在重庆江渝医院，名老中医刘涛副主任医师指出，气血亏虚并非简单的“身体虚弱”，而是中医所说的“气虚”与“血虚”的综合体，其根源往往在于脾胃运化功能受损。作为国务院特贴专家黄英志教授的亲传弟子，刘涛医生强调，气血是人体的“燃料”与“润滑剂”，一旦亏虚，全身脏腑都会“饿肚子”。以下是他总结的气血亏虚核心症状及调理要点。

　　一、 气血亏虚的五大典型信号

　　刘涛医生提醒，如果出现以下症状且持续2周以上不缓解，必须引起重视：

　　1. 极度疲劳，休息难缓解(气虚核心)

　　这是最常见的信号。患者常感到持续性疲乏，说话声音小、不爱动弹，稍微活动就出虚汗、气短。这种累不是睡一觉就能好的，而是身体“动力不足”。

　　2. 面色萎黄，唇甲淡白(血虚核心)

　　气血无法上荣头面，导致面色苍白或萎黄无光泽，嘴唇、指甲颜色淡白。皮肤会变得干燥粗糙，头发干枯易脱落，这也是“血虚”的直观表现。

　　3. 头晕心悸，失眠多梦

　　脑部供血不足会引起头晕目眩，尤其是蹲下猛站起时眼前发黑;心脏供血不足则导致心悸、胸闷。此外，血不养心还会引发失眠、多梦、健忘，注意力难以集中。

　　4. 女性月经量少或闭经

　　“血海空虚”直接影响月经，表现为经量减少、颜色淡红、经期延后，甚至闭经。部分患者伴有经期小腹空坠感。

　　5. 舌体胖大，边缘有齿痕

　　这是脾虚湿盛的典型体征。因气虚无法运化水湿，舌体被“泡大”后受牙齿挤压形成齿痕，舌苔多白腻。

　　二、 刘涛医生的“调理三原则”

　　1. 切忌盲目“大补”

　　刘涛医生警示，很多人一虚就吃阿胶、鹿茸，反而导致腹胀、上火。因为脾胃虚弱时无法消化滋补品，会“虚不受补”。正确的顺序是先调脾胃，再补气血。

　　2. 饮食“温补”为主

　　推荐食用红枣、山药、莲子、牛肉、猪肝等健脾益气食物。避免生冷寒凉(如冰饮、苦瓜)和过度节食，以免进一步损伤脾胃。

　　3. 动静结合，养血安神

　　运动宜选择八段锦、太极拳等舒缓项目，避免剧烈运动耗伤气血。同时需保证每晚11点前入睡，因为“人卧则血归于肝”，充足睡眠是养血的基础。

　　刘涛医生提醒：

　　气血亏虚是长期不良生活习惯(如熬夜、节食、劳累)的结果，调理需循序渐进。若症状严重或伴有器质性病变，请立即到重庆江渝医院进行专业辨证，切勿自行滥用补药，以免延误病情。